你是否也有过这样的经历…
在换了无数祈福头像，删掉数不清的垃圾邮件，望眼欲穿地等待着OFFER的到来的时候，朋友已经开始在朋友圈像晾被子一样晒起了自己的OFFER「S」们。
凌晨刷着朋友圈，看着大神们还在面对着厚厚一沓沓TOFEL习题书奋笔勤书，自己却窝在被窝里，罪恶感油然而生，感慨自己要成为「失学青年了」…
……
这样的情绪，你是否也有体会？在申请季的忙碌和学习的强压下，你是否已经忘记了照顾好自己的情绪？今天，我们就来这些糟情绪的源头——同侪压力。
PEER PRESSURE 同侪压力
简单可以理解成为，它带来的压力通常以比较、竞争等形式出现，更会让我们想要去追随同伴，做一些可能原本并不会做的事情，还会造成我们恐慌、迷茫等情绪的出现。
前几天一个朋友和我说，她觉得自己太平庸。
她身边的学姐是这样的—— 学校模特社的创始人，两个月备考雅思出了8分，现在国外一所世界TOP 50的名校读着研究生。还有她身边的学长是这样的——大学期间拿了全额奖学金，是校辩论队的主力不说，近日还拿到了去美国做交换生的名额。
她看着这些人，再看看自己。满脸的焦虑，似乎在无形的竞争中，她被悄然地比了下去。
人类大部分评估自己的行为和决定，都是通过与身边的人对比的。因为我们是社会动物，生来就有从众的心理，就算是在认知自己的过程中，我们前期也是通过外界的反馈，来判断自己是个什么样的人。
然而，在这个年龄，我们很难为同龄人高兴，也很难为自己开心。从什么时候开始，失意的时候，反而是那些充斥着「丧文化」的玩意，让我们能有些许归属感。
害怕自己被排斥、不合群
面对被赶超、排斥的恐惧。我们往往都会很努力去迎合自己所属的群体。很多时候，我们因为恐惧与同辈的“不一样”会导致自己被排斥，担心变成不合群的人，所以去跟随 peers 的行为。
@ROUROU
十分不能理解身边很多留学生对于潮牌的看法…身上像是堆堆乐一样，每天都穿着一个学期的学费出门上课。
我ex就是潮牌的热衷者。在某天零下几十度的时候，我曾经问过只穿了件单薄的OFF WHITE卫衣的他，这个时候穿一件优衣库的羽绒服不好吗？他说，他身边的人都在穿着BOY LONDON、GIVENCHY，若是穿着优衣库，他怎么有脸出现在他们面前？
@MILEY
看到这个话题，我第一个想到的就是每次的同学聚会。坐看他们谈笑风生，谁创业了又赚了第几捅金，谁又已经生了二胎。感觉大家都在各自正确的轨迹上稳步前进，而自己则一直在不知名的黑洞里原地打转。
陷入把自己和他人的比较里
处在群体与社会之中，我们难免会把自身与他人进行比较。别人的成就与行为会在这种比较之下，无形给予我们压力，让我们不禁开始质疑自身的能力，产生不太好的心理体验诸如焦虑和自我怀疑。
当人们想要了解自己的能力，确定自己的观点时，通常会与和自己能力及背景相似的人进行比较。在进行社会比较时，我们更难接受背景经历相似的人比我们取得的成就更多，过的更好。
@luckymilly
有一个朋友告诉我，她会把朋友圈里那些妆容精致、生活美好的女生朋友圈给屏蔽掉——这会让不怎么会打扮的她不开心。其实这种心理我很能理解，我们谁不是在这样的压力之下默默学会化妆、学会用各种美颜APP呢？
@khaili
刚到美国的时候，130斤的我发现，身边的女孩们每次出场都十分光鲜美丽。为了减肥，我曾经29天，每天只喝水度日。之后一直靠锻炼和节食维持了大概半年左右，后来因为学业压力太大，一度失控，狂吃甜食一发不可收拾，有了暴食症的迹象，体重反弹到140斤。
我花了很多时间，告诉自己这样的自己也并不糟糕。但是后来我发现，我不仅仅失去了对社交的热忱，甚至在学习上，因为一点点的不顺利，也会变得暴躁不堪…
直接解决问题
老实说，压力不一定非得大得累计到一定的程度，才需要去想办法解决。就像肚子疼，难道你会去好好记录和感受他是为什么痛？怎么痛？还会去care痛的周期？既然痛，就去吃药，并从根本上杜绝容易导致肚子疼的食品，这才是解决问题的最根本办法。
例如是可以短时间内通过努力来解决的事情，例如ddl，就可以想办法一件一件地解决问题。在遇到问题的时候，可以向教授、同伴或是学长姐咨询意见，不要拖延！不要拖延！不要拖延！
清楚自己内心所向，不盲目竞争
从上学时追求名校，到毕业后一味往大企业投简历，同侪压力让人随大流，不思考，不敢跳脱出去，做一些会让人意想不到的事情。它是禁锢，是无形的枷锁。我们逃不掉peer pressure，倒不如去好好利用它。
比如身边的人都想往商科咨询界挤，而你对这一行并不感冒时，你应该意识到，这完全没错。但事情并不能停留在「我喜欢的和他们不一样，所以和我没什么关系啦！」这一步，而是多问问自己几个问题：「如果毕业后，我不想做这些，那我想做什么呢？」「不喜欢法律的话，新闻/媒体/文学这方面，怎么样？」「为此我可以付出什么努力？」等等等等。
食衣住行寓乐，选一个发泄完再继续
俗话说「痛则不通，通则不痛」，但凡感受到心理压力大，无非就是没有能力，或是没有自信自己能够去解决问题。但很多时候，我们只是单纯的疲倦了，需要take a little break，然后振作起来，再直面问题。
举个栗子，一旦亚历山大，心如死灰，天地难容的时候，我就会抽出1个小时，认真对待平时只要「煮熟即可」的食材。每当香喷喷的菜肴出炉后，趁还冒着热气挖一勺融在嘴里，感觉自己会又攒满了新能量。除此之外，出去跑个步，吸吸猫，打扫一下房间，都是很棒的方法呀！
说到底，「同侪压力」的关键在于「同」字。你感到压力是因为你觉得，你跟那些人是同样的人，所以他们获得的成果也是你本来可以选择但没有选择或努力争取的。
但事实不是这样。你们本来就是totally不同的人，背景相似之处再多，也是完全不同的人——兴趣不同，志向不同，性格不同，价值观不同，愿意为事业付出的努力不同，可以选择的捷径不同……这些不同，在职业和人生道路上，远比年龄、成绩、学历的相同要重要。
愿大家都能在留学路上保持棒棒的心态：）
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